위드코로나라는 단어가 나올 정도로
약 2년 가까이 코로나 바이러스 유행이
이어지고 있어 야외 활동이나 운동을
하는 사람들이 많이 줄어든 편입니다.
이렇듯 헬스장을 다니기 어렵다 보니
집 안에서 운동을 하는 홈 트레이닝을
하시는 분들도 적지 않은 편입니다.
홈 트레이닝에서도 쉽게 할 수 있는
운동 중 하나는 덤벨 운동인데요.
덤벨 운동은 어깨 근육을 강화시키고
키우는데 좋지만, 무리하면 어깨관절에
문제를 일으켜 어깨 질환인 ‘어깨충돌증후군’
발생 위험이 있어 주의가 필요합니다.
어깨충돌증후군은 무엇인가요?
어깨충돌증후군은 어깨의 힘줄인
회전근개가 어깨의 볼록한 부분인
견봉의 뼈 위쪽의 상완골과 사이가
좁아지게 되어 어깨 관절이 움직일 때
이 두 개의 뼈가 서로 부딪히면서
염증 반응을 일으켜 통증이 함께
나타나는 질환을 말합니다.
이는 무리한 운동을 하는 사람 또는 어깨를
많이 사용하는 직업을 가진 사람에게
높은 발병률이 나타나고 있습니다.
어깨충돌증후군의 원인은?
어깨충돌증후군은 노화에 따른 퇴행성변화로
어깨 근육이 자연스럽게 약화되어
손상을 입고 질환이 발생할 수 있습니다.
그러나, 주된 원인은 과도하게 어깨를
사용하여 발생하게 되는데, 주로 어깨
사용량이 많은 야구, 배드민턴, 배구 등의
운동을 자주 하거나 직업으로 삼은
운동선수에게서 흔히 발생하고 있습니다.
이외에도 팔과 어깨를 많이 사용하는
직업을 가진 직장인에게도 나타날
가능성이 있으며, 근육이 부어
발생하는 경우도 가끔 있습니다.
또한, 뼈가 선천적 기형이거나 회전근개
파열 또는 손상을 입었거나 어깨관절의
불안정성으로 인해 견봉과 상완골두 사이가
좁아져서 발생하는 경우도 찾아볼 수 있습니다.
어깨충돌증후군의 증상은?
어깨충돌증후군의 초기 증상으로는
팔을 위로 높게 드는 동작을 취하지 않으면
통증이 크게 나타나지는 않아 질환 발생을
몰라 치료 시기를 놓칠 수 있습니다..
점점 시간이 지날수록 팔을 들 때
어깨관절에서 무언가 걸리는 듯한
느낌이 들고 특히, 야간에 통증이 심해져서
수면장애가 발생해 만성피로가 나타나
일상생활에 영향을 미칠 수 있어 빠르게
내원하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
일상 속에서 나타나는 증상들은
다음과 같습니다.
- 팔을 위로 쭉 들어올릴 때 어깨 앞쪽과
뒤쪽에서 통증이 나타납니다.
- 어깨를 회전시킬 때 어깨에서 뚝 하는
마찰음이 지속적으로 발생합니다.
- 수동 운동을 할 때는 통증이 크게 없으나,
스스로 움직일 때 어깨에 심한 통증이 나타납니다.
어깨충돌증후군의 치료법은??
어깨충돌증후군으로 인해
고림동관절병원 용인서울병원을
내원하신 경우 초기에 환자분의 증상
정도에 따라 적절한 치료를 시행하게 됩니다.
어깨의 회전근개나 견봉의 손상 정도가
심하지 않다면 보존적 치료를 통해서도
충분히 증상 개선이 이뤄질 가능성이 높고
또한, 인대 강화 주사나 물리 치료를 통해
통증을 완화와 치료가 가능합니다.
하지만 손상 부위의 정도가 커 통증이
심하게 나타난다면 수술적 치료인
‘어깨관절내시경’을 고려해볼 수 있습니다.
어깨관절내시경은 손상된 부위에
최소한의 절개를 시행하여 초소형 내시경과
특수 기구를 삽입하여 치료하는 방법이며,
이 수술법은 손상된 부위를 의사가 모니터를
통해 직접 눈으로 확인하며, 치료하기 때문에
다른 정상 조직을 건드릴 확률이 적고
손상 정도를 확인 할 수 있어서 그에 맞는
적절한 치료를 진행할 수 있습니다.
더불어 수술 시간이 1~2시간 정도로 비교적
짧은 편에 속해 수술 후에도 통증이 적고
회복이 빨라 일상으로 복귀를 빨리 해야 하는
바쁜 현대인들에게 있어서는 매우 적절한
치료 방법이라고 할 수 있습니다.
고림동관절병원 용인서울병원에서는
어깨충돌증후군을 예방하기 위해서는
과도한 운동은 피하고 운동 전후에는
충분한 스트레칭으로 어깨 근육을 풀어주는
것이 좋고 장시간 같은 자세로
앉아있거나 어깨를 무리하게 사용한 경우
휴식을 충분히 취하시는 것이 좋습니다.
용인서울병원은 환자분들에게 늘
사랑과 정성으로 봉사하며, 적절한
치료로 빠른 회복을 도와드립니다.
어깨가 아프다면 본원의 정형외과에
내원하시어 상담 받아보시길 바랍니다.
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